Importância do Omega 3

Hoje em dia ouvimos falar muito na importância da ingestão de omega 3, mas afinal quais são as vantagens da sua ingestão? O omega 3 é um tipo de gordura boa que tem grande ação anti-inflamatória e que, por isso, pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a […]

A inveja

Claramente que se falarmos no tema a qualquer pessoa dirão que não têm inveja de ninguém. Todos nós somos sempre as melhores pessoas do mundo, todos nós não mentimos, todos nós não invejamos o que o outro tem. Isto é uma completa mentira, todos nós já alguma vez tivemos inveja de alguma coisa. Inveja da outra pessoa ter determinado objecto […]

Vitamina C – Ingerir todos os dias

Actualmente ouvimos falar muito da ingestão de vitamina C. Com a pandemia que atravessamos é importante o reforço do nosso sistema imunitário. Se tivermos uma alimentação variada e equilibrada conseguimos fornecer ao nosso organismo a quantidade necessária. Saiba que alguns sinais da falta desta vitamina nos adultos podem ser sentirem-se cansados, fracos e irritáveis. Podem mesmo chegar a perder peso […]

Motivação

Hoje em dia temos tantas coisas para fazer mas… Nem sempre é fácil conseguir fazer tudo, ou mesmo ter motivação para fazer as “tarefas extra”. Como arranjamos motivação para treinar todos os dias? Como conseguimos motivação para comer saudável sempre? Não há uma resposta cientifica para isso, apenas fazer e não pensar muito. Quando pensamos muito a respeito de determinado […]

Empatia

Hoje decidi trazer este tema para chamar a atenção para a nossa falta de empatia com os outros. Cada vez nos preocupamos mais só connosco próprios e esquecemo-nos que alguém próximo pode estar a precisar de nós. Ser empático significa pormo-nos no lugar da outra pessoa. Ainda que não percebamos determinadas atitudes, vale a pena parar por uns segundos e […]

Olheiras – utilização de cremes

As olheiras podem estar relacionadas com a exposição excessiva ao sol, inchaço dos olhos, pele abaixo dos olhos muito fina e transparente, excesso de vascularização nessa região, envelhecimento, e ainda devemos considerar fatores genéticos. O tratamento para olheiras pode ser feito com tratamentos estéticos, como carboxiterapia, peeling, ácido hialurónico, laser ou luz pulsada, mas nem todas as pessoas têm disponibilidade […]

Respeitar o nosso Corpo

Hoje em dia todos nós vivemos a um ritmo alucinante. Vivemos numa sociedade onde temos que estar em todas as frentes. Temos de trabalhar, cuidar da casa, alguns estudar, outros cuidar dos filhos. Ainda convém sobrar tempo para tratarmos de nós, isso inclui fazer exercício físico, tratarmos da higiene, cuidar da nossa aparência física. Só de ler já estou cansada! […]

Sou feliz?

Primeiramente é interessante perceber a definição da palavra feliz segundo o dicionário: Que goza de felicidade, satisfação, bem-estar; venturoso; Que teve bom êxito; bem-sucedido; Próspero; Que tem sorte; afortunado; Bem imaginado ou concebido; Bem executado. Analisando estes conceitos todos percebemos que nenhum de nós é feliz. Nenhum de nós tem sorte a toda a hora, aliás nem com o conceito de sorte eu […]

A Máscara

Podia ser de Carnaval realmente, já não falta muito! Ou então podia ser a máscara que algumas pessoas põem sempre antes de sair de casa para camuflarem o seu verdadeiro feitio. Mas não vim hoje aqui falar de coisas carnavalescas, vim falar de assuntos de extrema importância. Podemos talvez começar por lembrar às pessoas o local exato onde devem colocar […]

É importante os outros gostarem de nós?

Podemos começar logo por responder à pergunta do título. Claro que é, se dissermos que não estamos minimamente interessados neste assunto, estamos a mentir. Mas até que ponto devemos deixar que isso interfira na nossa vida? Será que parámos para pensar se desempenhamos determinada ação para agradar alguém? É obvio que neste momento cada um de nós que está a […]